#16時間プチ断食
最強の断食ガイド⑤〜断食の真実のデメリットを知れ！〜
2021年10月25日更新
前回はまでは断食の効果を徹底的にまとめていきました
前回の記事はこちらから
今回は断食のデメリットや勘違いについてまとめていきたいと思います！
そもそも断食の効果には個人差が大きいと言われています
なのでメソッド一つ取り上げてこれしかない！と思ってやっていくよりも、いろんな方法を試してみて自分に合ったやり方を見つけることが大切になってきます
これはダイエットと
最強の断食ガイド②〜プチ断食の効果を再認識せよ！〜
前回の投稿では「ファスティングドリンクの闇」や巷で言われている「ファスティングの嘘」についてお話ししましたね
前回の記事はこっち⬇️
今回はプチ断食の利点とその方法について
・少ない労力で最高の効果
・トレーニングと合わせやすいダイエット法
・お金などもかからない低コスト
・複雑な要素の少ない簡単なメソッド
これらが大きな売りになります
3〜7日で行う一般的なファスティングに比べて
精神的