大事な運動(シニア)

皆様、こんにちは。
Motchyです。

寒暖差にやられていて
現在は本格的に風邪をひいてしまいました。
皆様も風邪には気を付けましょう。笑

さて、本日のテーマは『大事な運動』です。
私は、パーソナルトレーナーもしていることから
様々な年代のお客様を相手にします。
ただ一番多い(得意)のはいシニア層です。

ひと昔前よりも情報が増えお客様もある程度
情報をもっている方が増えたと感じています。
その影響か運動に前向きな方も増えました。

しかし、運動といっても幅広く
何からして良いかわからない方が多いのではないでしょうか？

私Motchyが提案させていただいているのが
『呼吸』です。

普段意識していない呼吸が
いかに大切な物かを理解することから
始めるのが良いと思います。

呼吸こそ体の土台なのです。
土台がしっかりしていないと
何をしてもうまくいきません。

まずは、正しく呼吸ができるようになりましょう。

呼吸についての解説は次回させていただきます。
次回もお楽しみに。

名前　Motchy　(矢本　恭平)
大阪市住吉区周辺にて活動中

活動　健康運動指導士としてエクササイズ、セミナー
　　　フリーのパーソナルトレーナー
　　　高齢者向け運動指導、介護予防など
キッズパーソナル指導

e-mail　kyoheifitness@gmail.com