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ヨガのアーサナ

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本
ヨガのアーサナをかわいい動物のイラストでご紹介します。
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かのん

蒸しっとしますが心静かにしてると爽やかな風が吹いてきました。

6.金剛のポーズ(ヴァジュラーサナ) 正座のかたちですが、踵を揃えてお尻を乗せます。手のひら…

かのん
かのん
3年前
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自粛が続いて以前より足の筋力弱っているという方も。ヨガは筋力強化も期待できます。…

5.  牛顔のポーズ(ゴームッカーサナ) 左足のかかとは右のお尻外側へ、右足のかかとは左のお…

かのん
かのん
3年前
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台風が速やかに被害もたらさず離れていきますように。瞑想のポーズ４つ目です。

4.  安楽のポーズ(スッカアーサナ) 右足先を左足のふくらはぎに乗せて、両足の親指が見える…

かのん
かのん
3年前
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ヨーガの座り方。いろいろあります。

3.  吉祥のポーズ(スワティカアーサナ) 右足先を左足の太ももとふくらはぎの間に挟んで、左…

かのん
かのん
3年前
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ゆったり座るためには、体のバランスが大切です。アーサナで体を整えたら長く座っても…

2.  蓮華のポーズ(パドマーサナ) 両足が反対の太ももの上に乗るようにします。 左足を右足…

かのん
かのん
3年前
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暑くなってきましたね。ヨーガの基本の座り方で瞑想していきましょう。

1.  聖者のポーズ　シッダーサナ 瞑想にとてもいい座り方です。 安定座法から左足は右足の…

かのん
かのん
3年前
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