ダイエットの成功のカギは「習慣作り」と「楽しさ」

「痩せたい！」と思う気持ちは誰もが経験するもの。
でも、ただ頑張るだけでは長続きしないことが多いですよね。
そこで重要なのが、無理なく楽しみながら続けられる「習慣づくり」。
これこそが、ダイエット成功への近道です。

細く長く続けることが成功の秘訣
短期間で結果を出そうとして、厳しい運動やストイックな食事制限をする人も多いですが、それではリバウンドのリスクが高まります。
特に40代オーバーになると、代謝が落ちていることもあり、無理が体に負担をかける原因になることも。
だからこそ、「細く長く一生続けられるかどうか」が大事なんです。

楽しく続けることがカギ
ここで大切なのが、「負担なく楽しくできるか」。
例えば、毎日ウォーキングをしなきゃと思うと重荷に感じますが、
「好きな音楽を聴きながら景色を楽しむウォーキング」と考えるだけで、
少し気持ちが軽くなりませんか？ダイエットは義務ではなく、
日々の楽しみとして取り入れることで、自然と習慣化されていきます。

小さな習慣が大きな変化を生む
「水を一日1リットル飲む」「寝る前にストレッチを5分する」
「食事の際、一口目をゆっくり味わう」。
どれもシンプルですが、これを楽しく続けることで、体も心も変化していきます。一生続けられる習慣を見つけることで、ダイエットの枠を超えた健康的な人生を手に入れることができます。

morikoサロンであなたらしい習慣づくりを
morikoサロンでは、お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせた習慣づくりをサポートしています。
無理なく、楽しく、一生続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。morikoは頑張るあなたの伴走者です。
「これならできる！」と思える習慣を取り入れ、健康的な体づくりを始めてみませんか？