習慣というおそるべき武器②

僕は「習慣」という概念が好きです。
これができたら、どんなことでも力を抜いて、
無理なく、それが当たり前になるからです。

『すぐやる習慣、はじめました』の著者、水江卓也さんは
「とにかく許容範囲を広げて自分ルールを優しくしましょう」と
言ってます。

例えば、早起き。若い頃は６時起床が精一杯でしたが、
倫理法人会に入会して、毎週１回、朝６時からの朝の勉強会に
行く習慣ができたら、早起きが苦痛ではなくなりました。
そのうち早起きするほうが気持ちがいいので、
今は朝４時起きが毎日の習慣になっています。
ただ、どうしても起きれない時は
４時50分だったとしても、４時台でしたら
「４時起床できた」というルールにしています。

それから「本を毎日読む」という習慣を身に付けようと思っているのに
なかなかできていませんでした。
そこで、「毎日５分」とか「毎日２ページ」という
自分ルールをつくろうと思いました。
これは続けられそうです。

僕がなかなか続けない「毎日のストレッチ」
これは今、会社の朝礼の後に社員全員でやると決めました。
会議室のテレビ画面にYouTubeが見れるようにして、
毎朝３分間、『タケマリ』ちゃんねるで上半身のストレッチをやっています。
「がんばらない」と決めてかかること。
「一人」より誰かを巻き込むと続きます。