平泳ぎ｜肘エクボを見るキャッチ法
今回は、
とてもシンプルな
平泳ぎの水のかきかた向上のコツを
ご紹介させて頂きます。
そのコツとは、
「肘エクボを見る」です。
人間の肘は、伸ばし切ると、
以下のイラストのような「くぼみ」ができます。
まずは、この両肘エクボを見てください。
次に水中でバタ足をしながら、
同じように自分の肘エクボを見ましょう！
この肘エクボは
いつもより肩甲骨から動かすことになるので
普段から肩甲骨周りを使っていない方は
故障の原因にならないように
まずはイラストのように斜め下45°の辺りで
水をかいて肩への負担を減らしましょう。
過去に「肩を痛める肘と肩の関係」について
こちらでご紹介しています。
もし宜しければ参考にされてください。
あとは、
肘エクボを見てから水をかく…
を繰り返して平泳ぎを泳げばokですね！
平泳ぎで
水がうまくかけないという方、
是非お試し下さい😊
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