バタフライ｜体重移動の膝抱えドリル
前回のご質問を頂いたこちらの内容について
オススメのドリルを補足させて頂きます。
ドルフィンキックで
体重移動が上手くできない・・・
という方のためのドリルのご紹介です。
イラストのように膝を抱えます。
膝を抱えにくい方や
脚が開いてしまうという方は、
カラダが硬いのではなく、
腰が反ってしまっていることが原因なので、
前回のブログを参考にされて下さい。
膝に手が届いたら、
次は…
すると、
グッと体重が前にかかって潜れてしまいます。
これが大袈裟ですが第一キックですね！
(クイックターンはこれを更に丸める感じです)
そのままでは水面に戻れないので…
水面を見上げるについては
過去のこちらのブログをご覧ください。
水面を見上げていると…
今回は、
体重移動の感覚を覚えるための
膝抱えドリルでした！
もし宜しければ
練習に取り入れてみて下さい^_^
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