クロール｜呼吸は脚をひねる
今回は、
クロールの呼吸動作が苦手…
という方にオススメな内容です。
本当に“ちょっとしたこと”なんですが、
効果は大きいので、
ご紹介させて頂きます。
まずは陸で
⬇︎このように“背伸び”をされてみて下さい。
この動きを、
水に浮いた水平姿勢で
プルブイをつけて行いましょう。
すると、
顔が横から水上に上がりやすくなります。
尚、先ほども陸で行った
「苦手な方の呼吸動作」を
水の中で行うと…
これは辛いですね…😅
比較すると…
水中で行う前に、
出来れば陸で鏡の前で練習されることを
おすすめします。
NGパターンと
OKパターンの両方を
あえてやってみるのも
わかりやすいですね！
尚、
“水泳あるある”ですが
「クロールが苦手」という方の
9割は理由は「呼吸動作が苦手」です。
「速く」の前に、
「確実に」を目指しましょう。
「クロールが苦手！」という方は、
ぜひ呼吸を楽にして
苦手克服を目指して下さいね♪
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