Q&A｜パドルをつけてパワーをつけたいのですが…
ご質問頂きましたので、
お答えさせていただきます。
Q.
いつもブログを拝見させて頂いてます。
いつかの森せんせーのブログで
“基本的にパドルをつけるのは
パワー強化よりも、
プルの技術を高めるため”や
“キックをスイムで意識するため”
のようなことが書かれていました。
同時に
“パドルを使い分ければ
パワー強化も可能ですが…”
と、書かれていたのですが、
もしパワー強化をするには
どのような使い分けをしたら良いのでしょう？
パドルをつけての練習のときに
私だけパドルをつけると
水が重すぎて(一番小さいサイズなのに)
ピッチが落ちてしまいます。
パドルでの回転を上げる
スピード練習が大の苦手です。
何かヒントを頂けたら光栄です。
(細田さんのブログも読んでます！
こういうときに
いつでも森せんせーから
アドバイスがもらえる
細田さんが羨ましいです！！)
A.
ご質問ありがとうございます！
凄い！
本当に熟読されてますね！？
「パドルをつけてテンポを速くする」で、
ピッチが上がらないというのは
水泳あるあるですね！
パドルがあると
抵抗が増えますので、
基本的にはピッチは上げにくくなります。
しかし、ピッチが遅いままだと
筋肉の収縮も遅くなってしまうので、
スイムで泳いでいるときのような
パワーが出にくくなります。
そこで、どうしたら良いか？
ですが・・・
スピード系の練習の際に、
「思い切って、パドルサイズを小さくする」
のがオススメです。
こちらは、
そういった方にオススメのパドルです。
深くまでつけても
それなりに抵抗が増えるので、
素手よりスピード感が味わえますし、
ピッチも上がりやすいです。
パドルの使用の際には
「泳ぎの効率化」や「長い距離を泳ぐ」時には
大きなパドル。
パワーをつけたいときは、
小さめのパドルを使う
・・・というように、
練習の目的に応じて
使い分けるのがオススメです！
是非、
更に小さいパドルをお試しください😊
尚、
とらふぐの細田さんは現在、
月1か2回しか一緒に練習していません。
一人で、
色々なプールで修行をしたい
時期らしいです（笑）
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