【バタフライ・平泳ぎ】アウトスイープは自然に動くもの！？

バタフライや平泳ぎの
アウトスイープは
このように手が外側に
すーーっと広がる動きである。

しかし、
このアウトスイープを見様見真似で
動かししまうと、
実は「アウトスイープもどき」に
なってしまうことがあります．

理由としては
「動かす」というより
「自然に動いてしまう」からです。

そこで皆さんにも
「アウトスイープが自然に動いてしまう体験」を
して頂こうと思います。

まずはこのように、
手のひらを外側に向けて
肩幅に腕を伸ばしてください。

肘をしっかり伸ばし、肩甲骨からグッと伸ばしましょう。

そのまま、以下のように…

ゆっくり体を丸めて見て下さい。

なるべくこの図よりも
下げられるところまで下げてください。

すると、
真正面から見ると、
自然と腕が内側に寄ります。
※しっかり腕を伸ばしていることが条件。

もう一度、元の姿勢に戻して…

今度は後ろ側に
グッと手を下げます。

するとどうでしょう？
真正面から見ると…

腕が広がります。

実はこれが
「アウトスイープが自然に開いてしまう現象」
です。

このように
バタフライや平泳ぎのアウトスイープは
体の背面側に力が入ることで
自然に開くわけです。

水中では
イルカ飛びなどで、
練習をするとわかりやすいですね！