モーリーのビ ジ ネ ス Tips【視覚と集中力】
☆ 本 日 の テ ー マ
【 視覚 】が 集 中 に 及 ぼ す
影響 に つ いて
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やる気 と 元気を 注入する
ビジネスコーチ の モーリー です！
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コロナ禍で リモートワーク で
ご自宅で
お仕事されている方は 多いと思います。
そして「転職」「副業」を目指している方も
ご自宅が その作業スペースになっている方が
多いのでは ないでしょうか？
本日は
そんな皆さんが より集中して 作業が行えるための
「 深い集中に入るコツ 」
を 情報共有できればと思います。
集中モードに より早く 入るために
「視覚」から 得る 情報は
とても大切だと 言われています。
目線の 先に 緑の 植物が あると
生産性が上がる という研究結果も あるくらいです
それ以上に 気を付けたいのは
光 の 取 り 入 れ 方
で す ！
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一般的に、家は寛ぐ場所として 設計されています。
だから 設置してある 照明も 暖色系が 多いです
自然光に たとえると 分かりやすいのですが
暖色系 は 夕暮れの 色ですよね。
夕方は
古代から 人間が 活動を 終える時間帯 なので、
仕事には 当然 向いていません。
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自宅で 仕事をする場合
朝 から 昼間 の 時間帯 は
ブルーライト（青色光）
無色の光（白色光）
の 下 で
作 業 す る 環 境 を
つ く る の が
ポ イ ン ト に
な り ま す ！
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集 中 力 を 左 右 す る
セロトニン という ホルモンは
朝の時間帯に
ブルーライトを浴びると
分泌されやすい からなのです。
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それに 加えて 光が目に入る
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「入射角」も重要です。
脳が 覚醒状態になる には、
上の方からの
ブルーライト が 最も有効 だという
研究結果 が 出ています。
逆に、パソコンや スマホの 画面から 入ってくる
ブルーライトは 下から なので
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自律神経に 悪影響を 及ぼす
可能性が あるとの 研究もあります。
つ ま り
外 で 太 陽 の 光 を
浴 び て い る 状 態 が
理 想 ！
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と い う こ と 。
「 確かに 太陽は 上からの光です 」
なので 立っても 座っても
必ず 目の 上から ・・・
光 が 入 る 位 置 に
デ ス ク ラ イ ト を
付 け る の が
理 想 で あ る と い う こ と で す
デ ス ク にある ラ イ ト ひとつでも
集 中 す る た め に
このような 影響があるとは
想像できなかったのでは ないでしょうか？
あなたの作業を より 効率的に 進めるには
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ライトの
明るさ と 角度を
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ぜ ひ
意 識 し て み て く だ さ い 。
集中力 に 必要なものは
今回 お伝えした「視覚」だけではないと思います。
ので
今後 集中するための お役に立てる情報が
あれば
ここで 皆さんと
また 情報共有できれば と思ってます。
それでは、本日は ここまでです。
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私は、「転職」や「副業」に挑戦している人を
応援してます。
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