記憶をなくすことについて
今日は快晴です。
おはようございます。
ごろりです。
近頃の私の投稿で、よく出てくるワード「記憶をなくすこと」。
いつもなら笑い事で済ませていましたが、今日は真剣に向き合ってみようと思いつきました。
というのも、仕事のとある場面で、私が記憶をなくす事案があり、社員さんと一触即発になったからです。（ひぇ〜）
このままモヤモヤしていても、精神的にも良くないし、職場の雰囲気もいいわけありません。
ここらで、一つ冷静になって、客観的に原因・対策を考えたいと思います。
（年代、性別、考慮して調べております。若干、私にとって都合のいいように解釈されていることを、皆様お忘れなく。）
1.更年期による物忘れであれば…
実は、更年期になると、「物忘れ」の症状が出る女性が意外に多いことが分かっています。
私の物忘れは更年期のせいなの？？
更年期の女性にはよくあることなの？？
「更年期物忘れが増える原因」
エストロゲンの減少
自律神経の乱れ
悩み、ストレスの脳への影響
が考えられるようです。
時期のもの。抗えない…
もし、更年期が原因なら諦めるしかないのか…
更年期に起こる物忘れは、変動していたエストロゲン値が安定することで落ち着くといわれています
一過性のものと、思えたら、少し楽に。
加齢もあるから、若い頃のように元には戻らないんだろうな…
ちょっと残念。
2.他の病気の可能性も…
「解離性健忘（かいりせいけんぼう）」
「若年性認知症」
など、他の病気の可能性もないことはないようです。
とにかく家族や友人から受診を勧められたら、早めに受診したほうがよさそうです。
って、家族が常識がわかる人たちでないと、気づいてもらえないのかも。
…うちの家族は私の異変に気づく？？
親身になってくれる友だちがいないと、誰も受診を勧めてくれない。
…友達いたっけ？
なんか別の問題も、浮上してきました。
3.対処法、緩和法
治らないなら、対処できて、少しでも軽減できたら、今の状況から抜け出せるのかな…
質の良い睡眠
ツボ
軽い運動
なんだかありきたりのことじゃないか。
と、バカにすることもできますが、最近の自分。振り返るとちゃんと寝れてない。夫のいびきがうるさいし、子供の寝相が気になる。
ツボはなんだか難しそう。
（諦め早）
軽い運動なら、9月から運動を始めたから大丈夫。…「軽い」って、私には軽すぎたのか？効果はまだわからないけど、もう少し負荷をかけたほうがいいのか…
4.まとめ
物忘れ…
その前にワタシはやらなければいけないことが山ほどあるみたいです。
家族との関係性（家族への教育）
友達作り（本音で話せる）
質の良い睡眠をとる
ツボとはなんぞや
軽い運動の軽いってどのくらい？
肝心の物忘れと向き合うまでが長い道のりのようで、当初の目的を忘れそうです。