（腹立つ人に対する）イラ立ちを消し去る方法

悩みの９割は人間関係が原因らしいです。

僕も人間関係で悩むことというのは山ほどありました。

「なんでこの人はこんな酷いことをするのだろう」
「どうしてそんなことで腹を立てるのか」

といった具合です。しかし、考え方一つ変えるだけで全てとは言えないですが、かなり解決できた考え方があったので、共有します。

それは、相手の立場に立って「それは同情せざるを得ない」とか「しょうがない」と思えるような【想像】をするということです。

例えば、買ったばかりの自転車を明らかにわざと倒して行った酔っ払いのおじさんが居たとします。普通ならかなりイライラしてしまうはずです。「こっちは何もしてないのに、新品の自転車に何してくれんだよ」と。人によっては勢いで喧嘩に発展する人もいると思います。

しかし、ここでイライラしてしまっては後になってもずっと嫌な気持ちをひきづってしまうことになります。ここで苛立ちを消すためにこんな想像をします。

「良いことがあってウキウキしている人があんな酷いことをするはずがないよな。と言うことは、とても嫌なことがあったはずだ。かなり酔っ払っていたし、お酒を飲まないとやってられないこと。リストラされたとか、最愛の人と離婚したとか精神状態をまともに保てないほど嫌なことがあったんだろうな」

するとどうでしょう。何だか可哀想だなと言う気持ちの方がまさってきて「これは許してあげよう」と思えてきませんか？「人間嫌なことが重なれば我を忘れて周りに当たってしまうこともあるよな」と。

この想像ができるようになってから、びっくりするくらい人に対するイライラが無くなったので、ぜひお試しください。