吐く前に出来る！摂食障害・過食嘔吐のダメージを軽くするテクニック集。

鬼食材を吐きやすくする＆
嘔吐後のダメージを軽くするテクニック集。

「嘔吐後はいつも、顔や目がパンパンになる…。」
「鬼食材を吐くのが苦しい、ヘトヘト…。」
「歯がボロボロになりそうで怖い…。」

「過食嘔吐は体に悪いし、本当は止めたい…😢💦！」

吐いた後、心身にダメージがあると分かっていても、簡単にやめられないのが過食嘔吐の辛いところですよね。

そんな過食嘔吐のダメージを、少しでも軽くするために。

「鬼食材を吐きやすくするテクニック」や「胃液ダメージを軽くする方法」、「吐けないときの対処法」をまとめました📝♪

自分なりに「効果あり！」と感じた方法だけを紹介しています。
かなりボリュームがありますが、過食のダメージを軽くする情報をつめこんだので、是非最後までご覧になってください。

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▼ この記事で分かること ▼

【第１章】鬼食材を吐きやすくするテクニック

  ① 鬼食材を吐きやすくする方法！-その1
  ② 鬼食材を吐きやすくする方法！-その2

 → 嘔吐前に〇〇するだけで、鬼食材が吐きやすくなります♪

【第２章】過食嘔吐の大敵・胃液のダメージ対策！

- 嘔吐の大敵！「胃液」のダメージについて。
- 虫歯・口臭・喉のイガイガなど。
- 胃液ダメージを軽くするテクニック。

 → 嘔吐前に〇〇して、胃液ダメージを減らしましょう。

【第３章】 吐く前のテクニック①②③実践編

　第1・2章で紹介したテクニックのやり方を、手順にまとめて紹介します。

【第４章】吐けない(_)どうしよう！吐けないときの対処法

　- 吐けないときに、無理に吐き続けるのはNG！
　- 吐けない時の対処法-実践・やり方

【第５章】 – コスパも効果も◎！過食嘔吐におすすめアイテム。

　① 水代を節約するアイテム
　② 「鬼食材を吐きやすく」+「胃液ケアできる」アイテム

▼　それでは、ここから本編スタートです😄👍！ ▼
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