うつのひとへ129 自分を労う

こんばんは。
巨視的に見ると順調に仕事をこなした今日この頃でしたが、上司とのコミュニケーションがなんともしんどくてなんか後味悪しです。

最近、クリスティン・ネフ著「セルフ・コンパッション」を再読しています。
自分に優しくする、自分に、自分が親友に接するように接するのは本当に大切だなぁと思います。

特に最近上司との関係がしんどいので、こまめにセルフケアをしていくのが大事だなあと思います。

人との関わり方において、自分は高圧的な人に対して、下手にでて、相手の顔色を伺った発言ばかりしてしまいがちです。
これには、親との関わり方が影響しているのかなあとか思います。

不安を感じがちな自分にとって、人との関わりにおいて、「安心感」はとても大切な要素です。
今の上司は効率重視、個人主義なので、そういうものが無くて、それがしんどいんかなあと思います。

こういう精神的にしんどい状況になると、人の優しさにとても救われます。
そういう発言、態度が出来る人には本当に感謝です。

自分を軽く扱う人と付き合うのはすり減りますね。
仕事が原因でうつになったり、自殺してしまったりする人は、周りにそういう人がいることが多いんじゃないかなあと思います。
そういう人の気持ちが、今の自分はとても良くわかります。

自分の場合も、周りに頼れる人、好きだと思える人、優しくしてくれる人が何人かいるからなんとかやれていますけど、全体にハブられたりしたら、本当に辛いだろうなと思います。

空気とか、言葉とか、態度とかで、人は殺せるんですよね。
それはとても恐ろしいことです。

自分は、はみ出したり、仕事できなかったり、空回りしたりしても優しさを持ち続けている人が好きです。
そういう人こそ尊い。

そういう人間らしさを捨てて生きても心が貧しいよな、と思います。

心がしんどくて、どん底にいる人が幸せになりますように。
自分もぼちぼち、ラフにいきますー