うつのひとへ167 ３本の柱

こんばんは。 前回投稿した時から少し回復しました。monohillです。 最近、コミュニケーション能力について考えます。 今の職場（製造業）に入って、役所で働いていた時から考えたら、大分コミュニケーション能力が下がっているなと。 そこを少しずつでもなんとかしたいなあと思うのです。 あんまり問題視しすぎると鬱っぽくなっていくので、程々に。 最近、自分の中で３本の柱を決めていて、それは、データ分析の勉強、行政書士の勉強、自己表現（ドラムや文章）です。 暇になったらそれらのう

うつのひとへ166 連投

おはようございます。 昨日から精神状態が不安定で、連日の投稿です。 寒くなってきましたね。 季節のせいもあるのかなぁと思います。 職場でどうしても合わない人がいて、そのことが脳内でぐるぐると回っているなぁという感じです。 相性が合わないのだろうなぁ。 なんとか関わりを減らしててきとうにほっといていきたいです。 この苦しさの波は、記録つけてないと毎回新鮮なもの、初めてのものに感じられてしんどいのですが、このnoteとか、昔から日記的に使っているほぼ日手帳とかを読み返すと、

#165

文章が書きたい気持ちになったので、こんな時間だけど文章を書いてみる。 自分は今、仕事を辞めたくてたまらない気持ちになっている。 今の組織の人間関係が嫌でたまらない。 週末にライブに行って充電しても、週明けて仕事に行くとすぐ死んだ気分になる。 これっておかしくないだろうか？？ 当たり前じゃないよなぁ。 全然好きでもない人に話を合わせている時間、我慢する時間によってお金を得ていて、ただただ自分がすり減っていく感覚。 成長も、喜びもない、ただの我慢大会。 今の組織のいいとこ

うつのひとへ164 無理をしない

おはようございます。 昨日はほとんど眠れませんでした。 不安感がすごいっす。 外は雨が降っているのかな、雷の音が聞こえます。 前書いたnoteの記事を読み返していました。 それで少しは気持ちが落ち着きました。 ちょっと今、漠然とした不安にやられてる感じになっているので、今日はがんばらずに楽しいことばっかりして、自分をいたわる日にしようと思います。 朝はTMSを受ける予定があり、その後髪を切る予定もあるのですが、その前にスーパー銭湯に行こうかな。 銭湯行ってTMS受けて

うつのひとへ163 誰か助けて

金曜日になるとどうにもこうにもぜんぶ嫌になっている。 うわべはまあ、なんとかやれている感じをなんとか出せていると思うので、こんなに自分が全部嫌になって、なんなら死にたいくらいの気持ちになっているとは職場の人たちは誰も思ってもみないだろう。 いつからか、人からどうみられているか、を重視しすぎるようになった。 自分の意見を言う前に、人からどう見られるかを考えるようになってしまった。 びくびくしながら。 それも程度によるのかなー。 でも自分はそれの調整がうまくできない。 ほっと

うつのひとへ162 色々あるね

今週も色々とありまして疲れました。 職場の中で自分の部屋が変更になるかも、からの結局その話無しになり。 今週は平穏に過ごせるかなと思いきや、やっぱり色々ありますね。 でも、そのことに関連して、最低限関係部署のところに周って話をしたりはできたので、そこは自分を褒めてもいいのかなと思います。 今はデータ分析の勉強が面白いです。 会社全体としては皆でITスキルを高めていこうぜ、って言ってて自分もそれはウェルカムなんですけど、実際現場の中では、そこへの根強い反発みたいなものがあ

うつのひとへ161 このだるさは何なんだ

こんばんは。 仕事に行くと身体がだるいです。 なんかむかつくなー、ってどうしてもなっちゃうんすよね。仕事に行くと。 むかついて、だるくなります。 周囲に期待してもしょうがない、と心から思えたら違うのかな、とは思います。 転職とか、起業とか、最近ずーっとそんなことが頭の中でモヤモヤしてますけど、今の自分の延長線上にしか未来はないわけなので、少しずつでもいいから、自分を、自分がいいなと思う自分に変えて行きたいなぁと思うわけです。 妻と娘が好きです。 地元の友達が好きです。

うつのひとへ160 ふらふらする

過去に書いた記事を読み返していました。 我ながら結構いいこと書いていたり、ただ勢いで浅いこと書いてんなあてことがあったり結構発見がありますね。 最近思うのは、幸せになりてえってことです。 シンプルにそれです。 そうなるように生きてえな、ってことですね。 あと、この歳になってようやく気付きましたけど、自分は受け身がすごいなあということですね。 まあ受け身もいいとこはあるんですけど、あんまり受け身がすぎると、それは周りに期待をしているってことで、期待ってたいがい裏切られるの

「文章で発信をしたい」という初心に立ち返って、フォローバックするのをやめることにします。 ただただ発信することに集中したい、そんでたまに自分のタイミングで読みたい人の記事を読めたら自分は一番幸せかなと。

うつのひとへ159

なんだろうなー。 今週は結構うまいことがんばったつもりだけど、やっぱり木曜になるとすり減っているなーー。 んー、このままでは良くないなぁ。 しかし、最近思うのは、やっぱいっこいっこ積み上げてくしかないんだよなってことですけど、その積み上げる方向、指針をどうするかってことです。 んー、このすり減りをとめてく方法は、自分をもっと頻繁に、積極的に褒めてくってことじゃないかなと思うのですよね。 やっぱり上機嫌だったり、自信があったりの人は強いと思うんですけど、それをセルフで作

うつのひとへ158-2　そしてつづく

こんばんは。 珍しく夜に文章を書きます。 記事のカウントNoは、どっかで番号いっこ飛んじゃってたののつじつま合わせです。 最近思うのは、自分は、全然大して好きでもない人に気をつかいすぎているよなあということです。 人の好きさ加減と、気遣いのバランスが、全然比例してないんですよね。 それが、単純にむかつくなあ、ということです。 夜中にあんまりむかつくこと考えたくないんですけど、なんかふと考えてしまいました。 なんでそうなっちゃうかって、単純に育ちの影響がでかいんかなあと思

うつのひとへ158 瞬間

毎週木曜日になるとへとへとになっている。 全然こなせるしごとなのだけど、退屈を感じていて、やばいなーと思っている。 何か刺激、自分自身の成長に繋がる刺激が欲しいなあと感じている。 38にもなると、もう周りが何か指摘してくれたりしなくなる。 でもそれを期待している自分がいて、甘えているんだろうなぁと思う。 30代前半までは空気読まずに突っ込んでいく、が得意だったのだけど、今は裏で陰口とか言われるのが怖くて、行動力が鳴りを潜めているなあと思う。 ほっといても周りが指摘してくれ