【コーチングの基礎】自分にも使える！モチベーションを解放する3つの行動とは！？

こんにちは！心理学講義の時間です。

あなたはやる気に満ち溢れていますか？

自分のモチベーションはどのようにコントロールしているでしょうか？

昨今では、コーチングという言葉がビジネス界を賑わせ、

コンサルやマネジメントでは欠かせないものとなっています。

では、コーチングとはどのようなプロセスを経ると、

最大限の効果を発揮するのでしょうか？

また、コーチングは他人に使うものとして考えられがちですが、

自分自身の選択にも役立てることができるのです。

今回は！

【コーチングの基礎】自分にも使える！モチベーションを解放する3つの行動とは！？

それではやっていきましょう。

①行動を選択する。

当たり前ですが、目標や夢がある場合や、

何か欲しいもの、やりたいことがある場合は、

例外なく、自分が何かしらの行動を選択しなければなりません。

そしてコーチングを行う人にとっては、

自分が何をしたら良いのか、何が問題点なのかが分かっていないから、

他者からのコーチしてもらおうと考えますよね。

ですから、コーチングの最初のプロセスはこうなります。

・やりたいけど出来ていないことを書き出す。

・誘惑に負けてしまったり、怠惰になってしまうなど、

　自分の変化を妨げてしまう原因や行動を書き出す。

この二つを明確にすることで、

自分が何に躓いているのかがはっきりと認識できます。

頭で考えているだけでは、客観的に問題解決することができませんし、

そもそも頭で考えることさえできていない状態な時もあるでしょう。

それをクリアにすることで、障壁をやっと視認できます。

②分析する。

行動の選択ができたら次は、分析です。

ここでは単純に、

現状のままで過ごした場合の

・短期的なベネフィットとデメリット。

・長期的なベネフィットとデメリット。

これらを書き出しましょう。

それが終わったら、行動した場合の