過去・未来は置いといて。幸せになろうとするよりも幸せと感じることを“今“しませんか。
8月28日
わー、なんと1か月も更新していませんでした・・・。
この期間はデジタルとできるだけ距離を取るようにしていました。
その代わりにわたしが集中していたことは
ノートにひたすら “今“ この瞬間のありのままを書くこと です。
時間を作って、カフェでひとり黙々とノートに向かう。
日記みたいな時もあるし、叶えたいこととか願望を箇条書きにしてみたり。
本音で。
ポジティブとかネガティブは関係なく、過去も未来も置いといて。
“今“に全集中
この時間を取ることで、確実にわたしのメンタルは良いように保たれているのを感じました。
感謝の言葉もいっぱい出てきたし、自分を否定したり、責めることがかなり減っている。
この時間さえあれば、何もいらないなあとしみじみ思うこともあるくらい。
叶えたいことや夢、目標って意外とすぐ忘れてしまいませんか？
わたしはそう自覚しているし、昨日と今日の思考や意見も変わっていることがよくあるので（笑）
毎日、毎日、今日の自分はどうかな？と問いかけながら進んでいます。
大好きな大木ゆきのさんの本に書いてあって心に残っていること
（原文ではなく、わたしの記憶です）
幸せになるために何かをするのではなく
幸せと感じるそのものをする
何かを追いかけて、努力したり、がむしゃらに行動してきたわたしは、
達成できたこと、できなかったこと色々あるけど、
その一つ一つの喜びとか頑張ったねと自分を褒めることもせず、幸せになるために頑張っているのに、その実感があまりありませんでした。
“今“自分が幸せだなあと感じることをし続けることで、最大限わたしの良さとか魅力が出てきて、きっと私も満たされて、周りにも伝染していくのだろうと信じています。
わたしは
カフェで過ごす時間が幸せ。
ノートを書いている時間が幸せ。
YouTubeをみながら料理をする時間、マインドフルネス！
ブログを書く時間が楽しい。
旦那さんと犬を遊ぶ時間が楽しい。
時間を忘れて、学びたいことに没頭する。
人それぞれ。十人十色。
幸せ（楽しい・好き・大切・心地よい）を感じるそのものをやってみませんか😊
また、実践されたご感想を聞かせてください。
