2024年12月の目標を振り返る

今日は、12月にリワークで立てた目標の振り返りをします。

12月に立てた３つの目標は、
①毎朝7時までに起きる
②午後に運動を30分以上する
③21時からマインドフルネスを1時間行う
でした。

が、結果どれもあまりできませんでした。

本当は目標を達成して自分の良い変化について書いてみたいところですが

できなかった理由とどうすれば達成できるかを考えるnoteにしたいと思います。

できなかった理由は、
・どんな目標だったかを覚えられていない
・今すぐ達成できなくても困らないことだった
・目標行動が生活に馴染んでいない
・達成するメリット・デメリットが明確ではない

目標を立てた時点で満足してしまう、私の悪いクセが出ています。。

これからどうするか
・目標はいろんな場所に書いて貼る、家族に宣言する
・目標を立てるときに「いつ・どこで・なにを」など時間と場所も決める
・３つの目標を実行するためのアラームをセットする
・目標が達成できているかカレンダーで管理する
・目標達成したい理由やメリット・デメリットをしっかり書く

上の点に気をつけて、新しい目標を考えます。
今度こそ達成するぞ！