元エステティシャンが美容を語るだけの記事～PFCバランス～

１月も後半になってきましたね…時に流れが早い(*´ω｀*)
今年の目標としていたダイエット継続中です！
数々のダイエット方法を試してきましたが、今回はPFCとカロリーを計算していく方法を試しています
PFCとは
P　(Protein・たんぱく質)
F　(Fat・脂質)
c　(Carbohydrate・炭水化物)
３大栄養素と呼ばれていますが、１日の食事でどれぐらい摂取しているのかを計算していき自分の目的に合った(ダイエット・筋肥大など)割合に合わせていくという方法です
私は数字が苦手なので今まで避けていたダイエット方法なのですが、ネットで調べると自動で計算してくれるサイトがあったので、思っていたより苦痛ではなかったです！(ただ面倒くさい)
可視化すると本当に分かりやすくて、１日こんなに食べてるのにたんぱく質が全然足りていなかったり、脂質がすぐにオーバーしたりと食品選び大切だなと思いました
今のところお腹いっぱい美味しく食べれいるし、甘い物も高カカオチョコを食べたりしているので辛くありません(*´▽｀*)
ダイエットの一番難しい所は継続する事だと思うので、無理せず続けていこうと思います！