１月も後半になってきましたね…時に流れが早い(*´ω｀*) 今年の目標としていたダイエット継続中です！ 数々のダイエット方法を試してきましたが、今回はPFCとカロリーを計算していく方法を試しています PFCとは P (Protein・たんぱく質) F (Fat・脂質) c (Carbohydrate・炭水化物) ３大栄養素と呼ばれていますが、１日の食事でどれぐらい摂取しているのかを計算していき自分の目的に合った(ダイエット・筋肥大など)割合に合わせていくという方法です 私は数
ずっと狙っていたレチノールクリームがやっと手にはいりました！ SNSでも話題になっていた物で、iHerbで購入したアドバンスクリニカルズのレチノールクリームです(*´ω｀*) 毎回在庫切れになっていて注文通知を待っていた所、朝からメールが来たので速攻でポチりました iHerbはよくプロテインを購入する時にお世話になっているのですが、今回は化粧品を４つ程買いました！ その第１目的であるこのクリームなのですが、主にボディクリームとして使っていますがたまに顔にも使ったりします レチ
2023年になりましたね！楽しい１年が始まりました(*´▽｀*) 今年は去年よりも飛躍したいと思っております 初詣はうさぎの神社へお参りへ行き、おみくじを引くと大吉でした‼ 年始から幸先が良い！ この勢いにのって良い運を引き寄せていきたいです 今年の目標としては、「毎日違う事をしよう」にしました！ １日１日の今を大切にし、生活に少し変化を与えて良い習慣を作れるようにしたいな(*´ω｀*) ２つ目はダイエット！これは去年からも行っていて痩せてはいるけど、すぐに戻ったりして…いい
あっという間に１年が経ってしまいました(*´▽｀*) 今年は新しい事にチャレンジし、SNSを始めアウトプットを意識した１年でした 自分の考えや悩みなどを伝える事が出来ない性格なので、その訓練の為にnoteを始めたのもその一つです 予想以上に沢山の方が記事を見ていたり、スキを押してくださったりでとても嬉しかったです(*´ω｀*) 少しでもお役に立てるような記事が書けるように語彙力を鍛え、幅広く情報を仕入れてお届けしたいと考えています！ 2023年もどうぞよろしくお願いいたします
最近泡立てない洗顔が気になっていて色々探している中で、ファンケルの泥ジェル洗顔を見つけました！ 泡立てずにそのままお肌に塗布しクルクルとなじませる洗顔で、黒色から白色に変わったらお手入れ完了のサイン 普通の洗顔、パック、マッサージと３種類の使い方があるそうです 使い心地は、泡立てなくて良いのが楽で、ブラッククレイや海泥が配合されているので汚れもしっかり落としてくれます 鼻の黒ずみは少しマシになったかな 少し洗い流しにくい感じはありますが、洗いあがりは乾燥もせず、つっぱらずさっ
12月も後半になってきて、気温も下がり凍えるような風が吹いてます( ;∀;) 寒がりな私は布団から出れず起きる時間が少し長くなっています… ダメだなぁと思いつつ、動物はこの時期冬眠しているのだから仕方ないと自分に言い聞かせ、つかの間のヌクヌクを味わっております(*´ω｀*) 布団の中に湯たんぽを入れているので寝ている時は温かいのですが、暖房は乾燥するのであまり好きでは無く、付けずに作業していると部屋の中でも しもやけになるのではないかと思うぐらい氷点下になってしまい集中できま
冬の時期になり乾燥が気になってきたので、良い化粧品はないかと探し回っていました(*´▽｀*) そこで出会ったのが韓国コスメのTorridenダイブインセラムです！ 意外と韓国コスメはあまり使った事がなく、口コミなども良かった為一度試してみようという気持ちで購入 ヒアルロン酸が素早く浸透し潤いを与え、Ｄ－パンテノール配合成分が肌荒れを防ぐ効果があり韓国では2,3年前に流行ったみたいで３秒セラムとよばれているとか！ 使用した感想は、一瞬で水分が入っていく感じ（角質層まで）でしっか
先日伊勢神宮へ旅行に行きました(*'▽') １日目は鳥羽へ行き真珠島で海女さんの素潜りを見学し、ミキモトの真珠博物館へ！ 真珠の作り方や、見分け方などすごく勉強になりました パール入りの化粧品なども販売していました 冠婚葬祭の真珠を求めていたのですが、さすがミキモト真珠だけあって良いお値段すぎて断念…やっぱりテリや形は本当に綺麗でうっとりでした！ それから、お昼ご飯に海鮮を食べ鳥羽水族館へ スムーズな時間で回れたのでアシカショーとSNSでバズっていたラッコのお食事が見れました
菌活が流行っているのでぬか漬けをつけてみました‼ 最初のぬか漬けのイメージはニオイが家中に付くのではないか、すぐにカビが出来てしまうのではないかなど、色々と心配があり中々一歩踏み出せ無かったのですが、意外とそんな心配も無く美味しく食べれています(*´ω｀*) ぬか漬けは発酵食品で、乳酸菌が含まれているので腸内環境を整え免疫力を高め美容にも効果があります 気になっていたニオイも全然気にならないし混ぜていたらカビも出来ませんでした 始めは美味しく出来るか不安だったので、ぬか床をお
小さい頃は甘い物を全然食べていなかったのですが、いつの間にか食べるようになり、中でもチョコレートが大好きで毎日食べてしまいます(*´ω｀*) チョコレートのイメージは太りやすくニキビができたりするのではないかと思っていたのですが、そんな事は無く遠い昔は薬として使用されていたそう チョコレートに含まれているカカオポリフェノールは、肌老化の防止や動脈硬化の予防、リラックス効果があり、健康にも良いとされているハイカカオの72％の物を食べるようにしているので、あまり罪悪感なく摂取し
今日はサッカーのお話 W杯盛り上がってますね(*´▽｀*) まさかドイツに勝つなんて…スゴイ‼皆でつかみ取った２点だったなぁと思いました 両チームともスポーツマン精神が高く、反則行為や変な時間稼ぎとかも無く観ていても気持ち良い試合でした 私はABEMAで観ていたのですが、本田さんの解説も分かりやすくてより楽しめましたし、同じピッチにいるような気分で応援していました‼ 次も勝って優勝目指しましょう(｀・ω・´)
はちみつが好きな私ですが、中でもマヌカハニー推しです(*´ω｀*) ある日ストレスが爆発しそうな時に、今まで出来たこと無いぐらいの大きさの口内炎が2,3個出来ていて、食べるのも辛かった時気分転換に旅行に行きました その旅行先で、はちみつ屋さんがありふらっと入ってみると店員さんがマヌカハニーの試食をくれました 私は口内炎が痛すぎたので、食べれないですと断ると口内炎にも良いんですよと言って差し出してくれたので舐めてみると… めちゃくちゃ沁みる‼痛すぎて泣きそうになるぐらい‼ です
今日はセラミドを深掘りしていきます！ セラミドとはお肌の中にある角層の細胞同士の隙間を満たして、水分をつなぎ止める働きがあります お肌には外からの刺激を守る為にバリア機能があり、セラミドはこのバリア機能を正常に働かせるようにする成分です！ セラミドが不足すると、バリア機能が働くなり乾燥、肌荒れ、アレルギーの原因となってしまいます 逆に増えると、お肌自体の水分量も増え脂分も調節してくれるので、なくてはならない存在なのです(*´ω｀*) なので、乾燥肌やお肌トラブルがある方は一度
一年に一度は大掃除をしないとなと心がけていて、以前は年の終わりにした方が気持ちもスッキリするし締めくくりという事で12月後半にしていたのですが、もう寒くて寒くて手が凍りそうになるので、最近は11月頃にするようにしています！ 今日は窓掃除！新聞紙を使って昔ながらの掃除をしていたのですが、窓の拭き跡が気になっていました(´ー｀) なので今年は100均でスクライバーを買って挑戦… しようと思っていたのですが！家にあった洗剤が優秀で、これ１本でシュッとして乾拭きしたら跡も残らずに綺麗
今日は友達のプレゼントを買いに行きました！ 高校生からの友人で、私と誕生日が近いので毎年間ぐらいの日にちを合わせて真ん中バースディをしています(*´▽｀*) 何年もプレゼント交換をしているのですが毎回何が良いか悩みます この季節なのでデパートはすっかりクリスマスムードだし、これから冬になってくるので暖かいグッズが多いので毎年靴下やひざ掛けよりの物になってしまいます なので今回は、紅茶とお菓子の詰め合わせにしてみました(*‘∀‘) パッケージもすごく可愛くて、紅茶の種類も色々入
今回は美容ではなくドラマのお話(*´▽｀*) ※ネタばれがありますので、ドラマを観ていない方はご注意ください※ 毎週日曜 後10:30から放送されているのですが、昨日最終話という事で こんなに面白いのにもう終わりか～と落胆しながら観ていたのですが まんまと騙されました！ 元は相沢沙呼さんの小説を実写化されたものなのですが、内容が繊細に計算されていてとても面白いです(*'▽') 主人公の翡翠さんが霊が視えるという能力を持っていて、その力を使って事件を解決していくストーリーなの
