「本当の私を生きる」31日間プログラム Day8:「不快」を感じる
Yumiさんの「本当の私を生きる」31日間プログラムに参加させていただいてます。
「本当の私を生きる」31日間プログラム８日目。
Day８のテーマは、「不快」を感じるです。
YumiさんDay８より
人は自分がやってはいけないと思っていることに対して、
他の人がそれを平気でやっていたりすると不快な感情を抱きます。
そんな風に1日不快な感情で過ごす日があっても良いけれど、
ずっとそのままでいるのが自分にとって心地良い状態かと言ったら、
そうではないのではないでしょうか。
できれば不快な気持ちを手放して、
その日1日を楽しみたいというのが本音だと思います。
今日はそんな自分が感じる不快をテーマにしてみます。
YumiさんのDay８、詳しい記事
ことほさんのDay８
EmikoさんのDay８
わたしの７日目の記事はこちら↓
①あなたが不快に思うのはどういうことでしょうか？
☘️価値観が変わり、話の合わなくなった人の話を聞いてしんどいと思ってしまうこと。
☘️型にはめられるとき
☘️庭の雑草が、引いても引いても伸びてくること。
☘️時間に追い詰められてるとき
②まずはその不快と思うことを受けとめましょう
☘️人それぞれの人生を歩んでいるのだから、いろんな価値観があるのはあたりまえ。
☘️社会の中で生活する以上、ルールは必要だし、型も存在する。
しかし、必要以上に型に縛られず、心は自由でいたいな。
☘️雑草は誰が悪いと決めた？それは人間（わたし？）
雑草も一生懸命に生きている。
☘️時間の概念は、難しい。今はうまく使いこなせていないだけ。
③どうしてその状況を不快だと感じるのでしょうか？
☘️自分のこころの中では、うなずけない話なのに、ある程度流して聞かないといけないから、しんどい、心がもやもやする。
☘️所々反論したところで、相手は持論を崩さないし、平気で傷つけていることにも気づかない。
☘️雑草見ていて、すっきりしないから。
☘️自分の時間の使い方、能力をジャッジしてる。
④自分がなぜ不快になるか理由が分かったら、その感情をずっと持ち続けていたいか自分に聞いてみましょう。
「今はしばらく持っていたい」という回答がやってきたらそれは持っていていいし、「いや、今はもう手放していいかな」と思ったらありがとうって言って手放していきましょう。
☘️人をどうにかしようとしない。合わなければ自分が離れればいい。
☘️自分のこころが自由なら、社会の型とも上手く付き合っていく。
☘️雑草は自分のペースで刈ればいい。
☘️ジャッジはやめやめ、ゆる～く、気の向くままに。
不快な気持ちさん、ありがとう！バイバイ！
これが、わたしの８日目の回答♡
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