健康維持の秘訣：効果的なウォーキングと夜のストレッチ習慣

おはようございます。

健康な身体を維持することは、趣味を楽しむ、元気に働く、人生を生きるための基本です。

健康な身体づくりにウォーキングを取り入れているかたは多いと思います。

より良い歩きをするためには、漠然と歩いていても効果は半減します。

しなやかな筋肉、

身体の関節の広い可動域が必要です。

そのためには、毎日のエクササイズやストレッチがかかせません。

夜にストレッチを行うことが最近のルーティンとなっています。

ゆったりとした音楽とともにストレッチを行うため、自律神経も整い、身体だけではなく、心も落ち着くので、おすすめの動画です。

それでは、今日も元気に一緒に歩いていきましょう！

Be　Walking！

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