【DAY67】24.08.01(木) -200g

今日のキロク

体重：69.35kg(-200g)
体脂肪36.9%(+1.6％)
🛏：1:30-10:00
💩：〇
🌙：-

朝ごはん

ひじきの炊き込みご飯

冷凍ストックしてある炊き込みご飯で簡単に。食べ終わってから、おにぎりにすれば海苔もとれたな…と気づく。次はおにぎりにしようかな🍙

昼ごはん

タコライス、ひじき、かぼちゃの煮物、卵焼き

夫の朝食に用意したタコライスのお肉をちょっと取り分けて、わたしもランチで食べた。久しぶりに合い挽き肉で作ったんだけど、ジューシーで少量でも満足感がたっぷり！

夜ごはん

八宝菜風、キウイ

夕方にあすけんのコースを変更したら、既に炭水化物は1日分取り切ってますよ～という状態に。なのでお米は無し。ちょっと寂しく見えるけど、夕方にプロテインを飲んでいたし、なんだかんだ具沢山で食べ応えがあったので十分満足。

間食

和三盆×2、プロテイン(べリべリベリー風味)、kiri(レモン&ゆず)

ビーレジェンドのお試しパックが届いたので、早速お試し。まずはオススメされていたべリべリベリー風味から。お水150、牛乳150でそれぞれ割って試したんだけど、どちらもちょっと好みとは違うかな～という感じ。どちらかと言えば牛乳割りの方が好きだけど、泡立ちがすごくて飲みづらい。ちょっと待てばいいのかもしれないけど、それはそれで手間だなーと。後味が結構苦手で、歯磨きをしてなんとかごまかしたり。ただ夫は好みらしく、5段階中3～4という評価らしい。正直、意外。

残りの間食は、期限が近かった和三盆と、足りない脂質を補うためのkiri。どちらも食べる機会をうかがっていたので、やっと食べられて嬉しいな～。

運動

朝トレ、ラジオ体操第一・第二・第三、ステッパー40分、瞼トレーニング？、首痩せ整体

あすけん

※設定をいじって、ボディメイクコース？にしてみた。

初めての100点💯💮！！！

おしまい

まず言わせて…初めてのあすけん100点～～～～！！！！！！

前回(2022年～)のダイエットの期間中も、満点を出したことはなかったので、恐らく本当に初めての100点。やっと取れたーーー！！！ハッピー✨！！！

ただ、なんでとれたのかは正直不明。今までもPFCは適正、摂取カロリーも消費カロリーも目標達成していたけど、満点が出たことはなかったし。今日と何が違うんだろう？という感じ。

どうして100点になったのか、よくわかっていないので、明日以降はどうなるかわからないけど、近いうちに2回目の100点が取れたらいいな。焦らずコツコツ頑張るぞ～～～🔥