【DAY59】24.07.24(水) ±0g

今日のキロク

体重：69.5kg(±0g)
体脂肪：37%(-0.3％)
🛏：1:30-7:00
💩：〇
🌙：-

朝ごはん

雑穀米、レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリー、卵焼き、焼き鮭

夫の出社日なので、一緒にしっかり朝ごはん。昨日からあすけんの数値が変わって、摂取カロリーが増えたこと。そして昨日の摂取カロリーが少なかったことを考えて、鮭はまるっと一切れ食べた。いつもは半分なんだけどね。ごちそうさまでした🙏

昼ごはん

雑穀米、納豆、レタス、キャベツ、木綿豆腐、キムチ、ひじき

夫が不在だと献立が全然決まらないし、何よりもやる気が出ない～～～。ということでなかなか盛大におなかをぐーぐー鳴らしていたんだけど、納豆の存在を思い出して簡単ランチ。

夜ごはん

タコライス、キウイ

夫の帰りを待って、一緒にご飯を食べたのでかなり遅い夜ご飯。写真を撮った時間で確認すると、22時40分頃から食べ始めたっぽい。ほぼ23時だ…。先に食べておけばよかったな～と思ったり。

間食

ガム

運動

👣3,000歩ほど
ステッパー40分

あすけん

おしまい

という感じで本日はおしまい。

今は1時ちょっと前なんだけど、夜ご飯が遅かったのでもうちょっと寝るのを待ちたい気持ちと、もう眠いからさっさと寝てしまいたい気持ちがバトルしてるところ。寝たい～けど、おなかはもうちょっと落ち着けたい～～。

んー…悩ましいけど、睡眠優先でひとまず布団に入ろうかな。皆様も今日1日お疲れさまでした。それではまた明日👋