シェア
【Moe & Kitchen】食トレーニング研究所／管理栄養士 木下ともえ
2019年12月17日 21:04
【1人分】エネルギー39kcal タンパク質4.3g 脂質0.5g 炭水化物11.5g電気圧力鍋を使うと、火加減を気にしなくてもよいし、加熱している間は放置できるのでとても便利です。トレーニングに忙しいアスリートにも電気圧力鍋は超オススメ。今日は減量中のアスリートにピッタリの低カロリーの副菜「うす味なめたけ」のご紹介です。市販のなめたけは塩分が多め。塩分をとりすぎるとついついごはん
2019年5月25日 19:06
フリーランス管理栄養士の木下ともえです。「運動しているのに、なぜか体重が増えてしまった」「記録更新のために体を絞りたい」という方から食事の相談を受けることが良くあります。かつて、私も運動しているから大丈夫、しっかり食べなきゃとガッツリ食べていました。したら、運動する前より太りました・・・。体重の増減は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。「走り始めたから食べても大
