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【Moe & Kitchen】食トレーニング研究所／管理栄養士 木下ともえ
2019年7月24日 12:09
アスリートのための電気圧力鍋レシピの第2弾は、トマトとゴーヤーのさば缶カレースープです。実家からたくさん送られてきたゴーヤーをゴーヤーチャンプルー以外で食べたいと思い、電気圧力鍋でスープを作ることにしました。できあがったら、カレー味にしたくなり、カレースープになりました。電気圧力鍋に野菜を切って、さば缶を入れるだけ！オイルで炒めないので、低脂質＆低カロリーです。エネルギーとマク
2019年7月16日 18:36
「アスリートのための電気圧力鍋レシピ始めます」ってアップしておいて、2か月もレシピをアップせずに放置してました（汗）。電気圧力鍋を使用していなかったわけではなく、めちゃくちゃ活用していたのですが、noteの更新ができず・・・。やっとレシピにしましたのでアップします。といっても、電気圧力鍋レシピは切って鍋に入れて、フタをしてスイッチオンするだけなのでとても簡単。これからはこまめに更
2019年5月25日 19:06
フリーランス管理栄養士の木下ともえです。「運動しているのに、なぜか体重が増えてしまった」「記録更新のために体を絞りたい」という方から食事の相談を受けることが良くあります。かつて、私も運動しているから大丈夫、しっかり食べなきゃとガッツリ食べていました。したら、運動する前より太りました・・・。体重の増減は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。「走り始めたから食べても大
