限界突破トレーニング🏃

秋から冬にかけては、マラソンやウォーキングのシーズンですね。 私も今年は、２週連続で100kmウォークやフルマラソンにチャレンジしようと思ってます。 参加するにあたって、準備は大事です。 特に完歩、完走はもちろんですが、２週連続とかなると、疲労を残さないようにしなければと考えています。 『脚つくり』を実践してみよう そこで、マラソンの小出監督の著書を読んで、フルマラソンを完走するための脚つくりをやってみました。 著書の中で、毎日走ってます、では完走できないと！ちゃんとした