エロンゲーション(伸長)

ピラティスRetreaT
インストラクターHiroです。

動作中、伸びることを意識します。

正しい姿勢で、頭から尾骨までの背骨を空間を空けるように引きのばします。

加齢と共にに重力に負けてしまいやすいのでエロンゲーションして伸ばすことはとても大切。

お客さまでも身長が伸びた方もみえます♪

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