背骨

ピラティスRetreaT
インストラクターHIROです。

背骨が硬いと筋肉のバランスが崩れて肩こりや腰痛、猫背や反り腰になりやすく、自律神経の不調も起こりやすくなります。

背骨の柔軟性ってすごく大切です♪

◆ロールオーバー
ポイントは勢いであげず、戻る時もももとお腹の距離を一定に保ちながら、骨盤から背骨をコントロールして動きましょう♪

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