ランニングとピラティス

四日市ピラティスRetreaT Hiroです。

私、学生の頃からランニングを続けてます。

ピラティスをしているとランニングフォームの改善されます。

ピラティスはインナーマッスル、体幹を使いながら身体を動かし、「正しい姿勢」と「正しい動き」を目指しています。

正しい姿勢でランニングすると
①楽にに走ることができる
②ケガの予防
③脚が太くなりにくくなる などの効果が期待できます。
私自身、ランニングをしていて気付くことに
1. 肩や股関節の動きが良くなり、腕の振り安定し、脚が前に出しやすくなった
2. 呼吸がしやすくなり楽に走れて、走り終わった後の
疲れが残りづらい

など、ランニングの質の変化を感じています♪

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