力をぬく

四日市　ピラティスヨガ　RetreaT
Hiro です

力を抜くって難しい。
今日のお客さまもそうで、私もそうでした。

「力を入れているつもりはないのに…」 肩がガチガチにかたくなってたり。

力を抜くことが苦手な人は力を抜くことを何度も繰り返し練習することが大切。

何度も繰り返し続けることで力を抜くということが感覚でわかるようになり、 自然とからだをコントロールし力を抜くことができるようになります。

ピラティスは長年の癖を教育しなおすエクササイズです。
私もまだまだ癖あります！

レッスンも「考えすぎて呼吸もガチガチに意識せず、あくびをするように、ため息をするように、深く呼吸をする。
力を抜いて「吐く」。 力が入りすぎていると、ちゃんと吐けないし、吸うことが出来ません。

ゆっくり自分のペースで♪

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