呼吸

インストラクターHIROです。

ピラティスは背骨を曲げたり伸ばしたりひねったり背骨を動かします。
それには呼吸が大切にはなります。
胸式呼吸で腹圧をかけて背骨全体をつかうことで背骨を1つ1つを動かすことができます。
自律神経が整い、背骨のインナーマッスルを鍛えることできます。
背中の筋肉は姿勢改善やスタイルアップには使いたいですね！
日常生活ではリラックスする腹式呼吸とうまく使い分けて身体のバランスを整えてみてください♪

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