自分軸を取り戻し幸せになろう④ワーク30-4

食べたい物を食べる

私たちが食事をする時やってしまいがちなのが、「○○でいいや」という 妥協 選びや、 なんとなく食べるといったもの。「 朝、昼、夕の3食を食べなくては」「この時間に食べてしまわないと」 などの 思い込みで、無理して食べたり、 仕方なく、なんとなく、食べたりということも少なくありません。 本当は、食べたい時に、食べたいものを、食べたいだけ、食べてほしいのですが、日々のルーティーンで、そのようにできない方も多いと思いますので 、まずは、月に1回は、「これでいい」という選択方法を 「これがいい」に変えていきましょう 。慣れてきたらその回数を増やしていきましょうね。

ワーク4　食べたいものを食べる やり方