有酸素運動について

こんにちは。
週末もあっという間に過ぎて、もう日曜の夕方ですね。平日も早いですが、休日も早い。

歳を重ねるごとに、時間の流れが早くなっている感覚が強まります。

さて、減量における有酸素運動についてです。

私、昨年約7か月をかけて20kgほど落としましたが、有酸素運動はほとんどやってません。

人それぞれ、合う合わないがあると思いますが、私は断然筋トレをして筋量を増やして、基礎代謝を高める＆食事制限派です。

有酸素運動で痩せる方もいらっしゃいますが、筋量がどうしても減る気がするのです。

今年は昨年以上に絞りが必要なので、最後に有酸素運動は取り入れるかもしれませんが、基本は筋トレ＆食事の調整で進めていきます。