【21日間で腹筋割ります🔥7日目】カコイチでクビレが！
最近皆さんの全力応援ができず
悩んでたところに
ダイエットの神りりーさん降臨😇
月水金は筋トレ🏋️
7日目 今日は筋トレお休みデー♪
3キロのゆるジョグだけ
それなのにカコイチで脇にエクボ
体重は増えてるけど見た目はすごく綺麗に😍✨✨✨
4日目でうっすら縦に２つ割れるぅー😆
応援ありがとうございます😍📣✨
ミライ生まれ変わります🔥🔥
ダイエット垢の皆さん、
一緒に頑張りましょ😘❤️💕💝
【本日のメニュー】
・エルボータップ
→２０回×３
・膝突き腕立て
→１０回×３
・ライイングアームサークル
→１２回×３セット
・ライイングバックエクステンション
→１２回×３セット
4日目
筋トレ3回目 上半身
3日目
筋トレ2回目 下半身
2日目
筋トレ1日目 上半身
ダイエット初日
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