何をしていても焦りが止まらない時ってどうしてますか？
自分の行動ペースをゆっくりにし、行動を実況中継するのがオススメ
「今ドキドキしてる」「右の肩が痛い」「冷蔵庫を開けてる」など
特に体の感覚を言葉にすると、不思議と落ちつきが戻ってきます☺️
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