【うつ】朝はゆっくり過ごす【家事】

朝は日内変動もあって調子が良くない。
まあ健康な人でも朝から元気な人は少ないと思うけど。

家族が朝食を食べてそれぞれ学校や仕事に出ていったら、のんびり家事を始める。

まず洗濯機を回す。そしたら終わるまで休憩（笑）
洗濯機が回ってる間に食器洗いや掃除が出来るけど、余程調子の良い時以外はやらない。マルチタスク禁止。
洗濯物を1枚1枚ハンガーに掛けて干すのは結構大変なので体力を温存しておく。

洗濯物を干したら食器を洗って買い物へ。
食器洗いも食洗機に入らないものだけなので、そんなに手間は掛からないけど。
流石に食洗機が終了するまで休憩はしない。1時間じゃ済まないし。

買い物へ行って帰ってきたら大体昼前。調子が良ければ夕食の仕込みで先に肉や野菜を切っておく。夕方にイチからやると疲れるからね。作業は細切れに休み休み。

午後はゆっくりどころじゃなくてガッツリ昼寝から始める。
疲れてから仕方なく休むのではなく、疲れる前に休む。

うつ病を受け入れて、出来ない自分を受け入れたら、そういう生活が出来るようになってきた。
前は家事の全てをどこか焦りながらやっていたけれど、落ち着いてのんびり出来るようになってきた。無駄に体力を消耗することも無く、ひどいうつに落ちて寝込む頻度も減ってきた。

「諦める」は「明らめる」ってね。
出来る事と出来ない事をハッキリさせて受容したら、病気の生活もそれなりに楽しくなってきた。
体調不良は多いけど、のんびり生きていけるのは幸せかもね。