ベンチプレス１００キロ到達

約５カ月前は80キロが限界だった

年内に100キロ持ち上げることを自分に誓ったが厳しい道のりだった

まずは、80。そして90。元々野球をしていたこともあり、ここまでは約2カ月ほどでクリアした

しかし、100キロの壁が想像以上に大きかった

自分の胸に置くだけでも潰れていたが、毎週のように挑戦していくとだんだん持ち上がるようになった

持ち上がった瞬間は最高にうれしくて、何でもできそうな気がした

日本でベンチプレス100キロを上げられる人は、人口の約1％と言われていて、その1％に入ったんだと自身に満ち溢れていた

ここで大事なのは、100キロを持ち上げたことではなく、持ち上げるために何をしたのかだと私は思う

ボディービルダーや大会に出るような選手を目指しているわけではないが、理想の体に近づきたくて、食べ物やトレーニングメニューなど自分で試行錯誤した

タンパク質中心の食生活に切り替え、へとへとになるまでトレーニングを追い込み、7時間以上寝ることを自分に課した

それを約5カ月繰り返した結果上がることに成功した

パーソナルに通わずとも、自分の意識だけでベンチプレス100は上がるのだと証明することができた

筋トレにハマり、健康意識が高くなり、日々の生活習慣が正しくなった

筋トレは、60歳を超えた人やご老人でも時の流れに逆らって筋肉を成長させることができると、科学的にも証明されている

メリットがたくさんある筋トレをやらない理由はない

次は、100キロを2回上げれるよう

今日もジムに足を運ぶのであった。