みんなから嫌われてる？
アダルトチルドレンのカウンセリングをする時、よく聴かれる言葉です。
「私はみんなから嫌われている」
教室や職場の中で笑い声などが聴こえると「あれはきっと私のことを笑っている」と思ってしまったり、街を歩いていてすれ違った人が「私を観て笑った」とか、周囲の視線や声・音に敏感になってしまいそれら全てを「自分への否定」と思い込んでしまっているケース。
こういう方々の中にも「決してそんなことは無い」とアタマでは分かっている方も居るんですけど、基本は「自己否定」なのでその考えも「間違い」であるとして上記の想いに引き込まれてしまう。
とても生きづらいですよね。
まず大前提として「みんなから嫌われている人」も「みんなから好かれている人」も存在しないという「事実」をしっかりと自覚することから始めて欲しいと考えます。
「みんな」というコトバがそもそも曖昧で、個人によってその範囲が違います。
教室内なら「同じクラスの○○さん」が私を嫌っている、というのであればまだ分かるのですが、クラスメート「みんな」なのか、学校の生徒「みんな」なのか、先生も含めて「みんな」なのか、或いはこの世に生きている人「みんな」なのか、この「みんな」というコトバ自体が曖昧です。
これはアダルトチルドレンの特徴である「白黒思考」とか「0-100思考」から来る「間違った思い込み」で、子供の頃に親などから否定され続けていた環境の中においてこのような「間違った思い込み」が出来上がってしまいます。
例えば昨年辺りからずっと騒がれている某元国民的アイドルと呼ばれた芸能人と女性のトラブル問題。
事の顛末やらその事実がよく分からないのですが、このような騒ぎとなっている現状で彼を「嫌いになった」人も居れば、私のようにそもそもあまり興味が無かったんだけど、こんなスキャンダルが出ること自体その彼に問題があったんじゃないか、と考えてみたり、このような事態になっても彼を「信じて応援する」人もいるわけです。
例えば来週、アメリカでは大統領が交代します。
私は再選してきたあの人、大嫌いなんです。
まずあの「声」がダメなんです。
聞こえてくるだけで気分が悪くなってきてしまう。
これはそれこそ「生理的にダメ」という理由です。
またその発言内容にも吐き気を催します。
今回も既にグリーンランドを買収するだの、カナダをアメリカの51番目の州にするだの、メキシコ湾をアメリカ湾に変えるだのと言ってますが、正直「バカじゃないの」としか思っていません。
この調子だとそのうち「やっぱり沖縄はアメリカに返せ」とか言い出しそうです。
これから連日、またあの人の声がTVから聞こえてくるのかと思うと今から気が重いです。
けど、ニュースは観ておかなくてはだし…
実際に大統領選でもその結果はほとんど僅差だったわけで、アメリカの約半分の人は対抗馬の候補者に投票していたという事実は、しっかりと理解しておく必要があります。
その中には「彼にまた大統領を任せてはいけない」と考えている人も相当数いると考えられます。
そのためこれからの4年間はアメリカの分断がさらに悪化する…とも言われています。
けど一方で彼にも熱烈な信奉者はいるわけで、結果として今回大統領選で再選したわけです。
(あくまでその差は僅差です)
これはヒトラーやマザーテレサのような人達にも同じことが言えます。
上記のような有名人でも完全に「好き・嫌い」のどちらかに分かれるわけではないことを考えると、私たちのような一般人はそもそも「私」という人間を「知らない人」の方が圧倒的に多いんです。
つまり「教室」とか「職場」とか「小さな社会」の中ですら、あなたという人間を「知らない・興味を持っていない」人の方が多くて、あなたという人間を好きとか嫌いとか、そのような感情を持っている人の方が圧倒的に少ないというのが「現実」であり「事実」であることを知っておいてください。
否定的な自意識過剰に囚われてつらい想いをするよりも、それが例え悪目立ちとなったとしても「私」という人間を主張する方が、結果的に友人を増やせる。
その方が「生き方」としても楽に生きられるはずです。
ココロの病やアダルトチルドレン、虐待や毒親、機能不全家庭などについて分からない事や知りたいこと、不安なことなどあればいつでもコメントを頂くか、ホームページからお問い合わせ頂ければ出来る限りお答えいたしますので、是非お気軽に「私」という人間をご利用ください。
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栃木県 アダルトチルドレン・ココロの病克服カウンセリング
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須藤 勝則
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