【ﾀﾞｲｴｯﾄ外来日記〜4〜】我慢も努力もイランてほんま⁉

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ダイエット外来に行く前に
なんとかかんとか
自力でここまではダイエットしましたが

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外来初診での測定

７３kgからは
運動なしでは無理なのか？

そもそも７３kgがここ1年ぐらいの平均で
冒頭の写真の７５kgになったときは
ほんとにビビった💦

７３kgで落ち着いてるけど
これが「今」の適正体重？💦
いやいや💦
そんなわけないし💢

いくら
「ありのままの自分のことを好きになる」
「自己受容」
「自己肯定感とは？」
を学んでも

この体重は好きにはなれないなぁ💦

とはいえ
努力きらい
運動も嫌い
やりたくないし
（わがままか！）

我慢も努力も必要ない
（とお医者様がいうておられる）
ダイエット外来
やり始めて2週間

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びっっっっっっみょーーーーーー

さがったといえばーさがった

お医者様は一ヶ月に
1kgぐらいしか痩せないから…
無理がないからリバウンドもしない

一ヶ月に1kg以上痩せたかったら
プラス運動やね

とのこと

一ヶ月1kg減
で大丈夫です

それが続けば半年で6kg減
さいこーやん

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ダイエット外来に通いながら
感じたこと、結果
できたこと、できなかったこと
などなど
自分の備忘録として
書き綴って行きます

うみ子