久々のオンライン断酒会参加

今日はとある支部のZoom断酒会に参加しました。

対面の断酒会も含めて久々の断酒会参加。

久々ということもあり、オンラインだったのにかなり緊張しました。

不安障害当事者にとって、自分に意識が向いてしまうのは非常に良くないことだと本で読んだことがあります。

今日は正にその状態で、話してる途中で声が震えている自分に意識が向いてしまい、そこからつっかえたりとグダグダになってしまいました。

なるべく意識を外に向け、自分ではなく目の前のことに集中できるように徐々にしていけたらなと思います。