2024.11.15　オンラインヨーガの感想♪

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2024.11.15
・パシュチモッターナ・アーサナ（背面）
・ウストラ・アーサナ【らくだ】（反り）
・チャンドラ・アーサナ【月】（側面）
・ジャターラパリヴリッタ・アーサナ【わに】（ねじり）

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皆様、お疲れ様でした。

今回は、約２年半オンラインヨーガに参加下さっているTさんのご感想を紹介させて頂きます^^

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1、ヨーガをやる前は四肢が痺れていましたが、身体が矯正されたのか、たまに起こるだけで、劇的に改善しました。今は殆どないです。
2、ムダな贅肉が付きにくいです。
3、身長がすこし伸びた気がします。
　腰からお尻がぺったんこでしたが、S字ができました。
4、猫背が少し解消しました。
5、呼吸が浅い、深いが自身でわかるように、メンタルに関係してくるのも凄く解るようになりました。

その他、心と体の柔軟性が連動しているのを感じるのと、体をほぐしてリラックスすると、イライラもしにくいとのことです。太陽礼拝が今の体には合っていると感じられているようです。
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声が途切れてしまうことがあるようですねm(__)m
もし連続したり、お聞き苦しすぎることがあればお伝えくださいね。

お一人の感じたことや体験は、皆さんの共感を得たり、お役に立つかなと…^^Tさんご感想ありがとうございます！

おすすめの本のご質問ありがとうございました！
佐保田先生の本がメインですが、そのお弟子の方々やインドのヨーギーの本も大変参考になると思います。ご興味がある方、見てみてくださいね^^

よく言われることですが、お風呂上り等体が温まっていると体を伸ばしやすいですね。

寒くなってきました。いつもより無理のない範囲で少しずつを心がけていきましょう♪

それではまた金曜日に☺️