「イライラモヤモヤと仲良くなるワーク」セミナーレポート
2/8日大阪京橋型破りなカフェAnglerで
オーナ不在時に間借りを行っている。
https://www.instagram.com/scr_angler_kyobashi?igsh=YmFxeXhnb2sxZ2t1
間借り
喫茶'99にて
(間借りオーナーが1999年生まれから由来）
モクテルハヤシは
喫茶'99さんで
講師としてセミナーを開催しました。
来られる事が
確定している生徒さんは
行動派のマダムたち！
少し内容を練り直しました。
「どんな方のイライラモヤモヤ」も
行き着くところは同じです。
「イライラモヤモヤ」する
原因は
自分の意識を扱えてないから
解決方法は
意識を扱うために
自分をとことん
知る必要がある。
そのため頭の中のものを
言語化する
それを客観的視点でみる
真実と思い込みにわける
(思考整理）
これだけでも
だいぶ思考が「シンプル」になる。
本日のセミナーは
「イライラモヤモヤ」を言語化し
客観的視点で見る事に焦点を置きました。
それぞれ最近起きた
「イライラモヤモヤ」を書き込んでもらい、
「イライラモヤモヤ」した時に
行っていた事を書き出してもらいます。
「本当はどうなってほしいのか」を書きます。
そして
隣の人に自分の書いたワークを見てもらい、その方の視点での意見を付箋に書いて貼ってもらいます。
そうする事で自分の中のイライラモヤモヤを客観的に眺める事ができます。
自分では思いつかないような
視点にびっくりしたり。
自分を責めすぎていた事にも気づきました。
最後に他の方の視点と自分の視点
（主観＝思い込み）を見比べて
改めて自分の「イライラモヤモヤ」を
みてみると··
すごくシンプルになっている！
直後の口頭の感想では、
「スッキリした」
「やっぱりこれでいいんだわ」納得
「次はこうしなかったら
良いだけの事なんだ」ポジティブに変換と
見事に「イライラモヤモヤ」が解消されました。
本日のセミナーは子育て中のママと
そのお子様も参加され、
とてもあたたかい共感の場となりました。
次のような事例もあります。
ワークを行なおうとしても
全く何も出てこない場合があります。
自分を出さなさすぎて
麻痺している状態です。
この場合
大変戸惑いがあり
カウンセリングで
引き出す
お手伝いが必要です。
いろんな感情が
眠っている状態です。
更に
巨大な漬物石で蓋をしているのです。
それでも
「怒り」だけ
にはとても敏感なのです。
『怒り』は持続性があり
攻撃性が高く
伝染しやすい
大きなエネルギーです。
急に開きそうになるんです。
全てを抑え込んるのに！
無理やり出てこようとする！
とてもとても
しんどいものです。
ですが、ご本人が私に心を開示してくださる意思がないと始まりません。
私は人間の
「より良くいたい」と思う気持ちを
信じたいと思います。
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