ケーブルクロスオーバー　エクササイズ

目的：大胸筋を鍛える種目

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A post shared by Kento@Natural Movement®︎をアメリカで学びMovNat Certified Trainerになった人 (@kento_imaeda)

大胸筋　上部
起始：鎖骨内側1/2
停止：上腕骨大結節稜

作用　肩屈曲　

肩関節の屈曲　筋肉

0度から上げていくごとに大胸筋上部が収縮
70度までが動きのピークでそこから上に上げていく場合は
三角筋前部がメイン

だからケーブルクロスオーバーは屈曲70度くらいに止めておいたほうがいい。
90度までいっててしまうと三角筋に収縮はいる