双極主婦の感謝日記｜寂しさを認めてぐるぐる思考をとめる

2/25（火）
オランザピン59日目➕デエビゴ
睡眠21:00-06:50

来週かや仕事復帰予定のため、早起き。
6:50に起床し、洗濯、朝食、掃除。
ひととおりやり終えると8:00になるのでちょうど良いルーティンだ。

午前中ＩＴパスポートの勉強。
暇な時間があると、私は自分を振り返ってしまい、強烈に寂しくなる。
その寂しさを埋めようと勉強する。

人が怖い、大人数が辛い。なのに人と交流しないと安心できないジレンマ。
こんなことを空き時間があるとずっと考えている。
終わりのない悩み。反芻思考。

どつやったら自分を責める癖を止められるか。
一人は怖い、寂しいという感情は、DNAに刻み込まれたものなんじゃないか？

これを満たすには、人とのつながりを求めること、だけれども、人が怖いのでつながれない、というなんともやっかいな思考。
考えるだけ無駄かなあ。

今日も私、脳みそがぐるぐるしてるな、と思った。
ぐるぐるする＝暇
なんだろうな。

今日の嬉しかったこと

①お昼に食べた肉まんがほっかほかで美味しかった。
②なんだかんだ俯瞰できる自分、頑張って生きてる自分、偉いぞ自分

読んで下さりありがとうございます😊

双極性障害主婦もちふわ