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dr_kobaia
双極主婦の感謝日記｜ＷＲＡＰプログラムと宝塚
2/22（土）
オランザピン56日目➕デエビゴ
睡眠21:00-07:30
昨日母の病院付き添いの疲れか7:30まで寝ていた。
娘が洗濯干しと掃除機をかけてくれていた。
起床、朝食、お風呂とトイレの掃除。
その後12時までＩＴパスポートの勉強。
覚える単語が多すぎてヒーヒー言う。
昨日食べすぎたのでお昼は軽く済ませる。
午後は宝塚を観る。
無心になれるので心地よい。
合間にＷＲＡＰプログラムの本を読む。
自分でできる元気回復プランだ。
ノートに図を描いて、どんな自分になりたいのか、落ち込む時のケア（道具箱）は何があるか、自分で作っていくらしい。
これが完成したら、自分で生きやすく考え方を変えられるのかなと思う。
今日の嬉しかったこと
①娘が家事をやってくれていた！ラッキーありがとう😊
②宝塚のミュージカルを観た。回復。
③ＷＲＡＰを作り始めた。元気を自分で回復しよう
読んで下さりありがとうございます😊
双極性障害主婦もちふわ