ランニング練習日誌 ５月１１日、１２日

昨日は書くのをサボってしまいました…

今週は仕事が週５なので、ちょっと忙しいです汗。

１１日は、休足日としました。理由は、１０日のランニングの際、多少すねに痛みを感じたからです。

すねの痛みは、放っておくとシンスプリントになりやすくなるので、怖くて走るのを休んでいます。

その上で、今日の練習です。

仕事のため、いつもよりも走る距離は少なめです。

ちょっと嬉しいことが。

着地面を自分の身体近くにしたら、ふいに「スッ」と進む瞬間が！もともと自分の走りはそんな感じなので、ちゃんと戻ってきていることを実感。

そして、ペースについても息が上がらない程度にやってのペースなので、自分のなかでは今日の練習は満足です。

よくよく考えると、最近のマラソン会では「あれが正しい」「これが正しい」とフォームについていろいろ話されることは多いですが、

僕のなかでは走りながら最適を探すのも１つだと思っています。特に、もともと競技としてやっていた人たちに。

戻すのであれば、まずは戻す。その上で、怪我をしやすかったりなかなか戻らなければアップデートできる何らかの知識を練習に取り入れるのが良いと思います。

そして何より、身体のケアを怠らないこと。ストレッチと筋トレ。

では、お仕事行って参ります。