よしださん
本格的に練習開始。日々の積み重ねを、ほぼ自己満足で書いています。
さて。何年間か放置したこの場所ですが、久々に書いてみようと思います。 基本的にはランニングについて書いていこうと思うのですが、さてどこからが良いか…？？ ①子育て真っ最中 「子供が生まれると生活が激変する」とは聞いていたものの、想像以上でした。。。 生活時間帯が大きく変更されて、今の生活はこんな感じ。 7:00 起床 9:30〜10:30 寝る 12:30〜22:30 仕事 22:30〜 ランニング 2:00 就寝 よく倒れないなぁと思います。（ホントに） 今のところダ
今日は、なぜかやる気を出してしまいました。 何故か？ 【原因その1】 公園で走っていたら、同じように走っていた人のペースが速く、気にしないようにする→気になってペースが上がる（上がった頃には、走っていた人は公園から居なくなっている） 【原因その2】 ペースを維持して走っていたら、小学生のランニング教室が始まる。最初は周回コースを占領していてイラッとしたが、そのうちかわいいなと思い始め、次に負けん気を発揮→ショートインターバルにつながりました。 以下が、今日の練習内容。 元
今日は、所属するKRCの練習会を実施しました。 場所は、横浜の根岸森林公園。緑に囲まれた、とても良い場所です。 根岸駅からバスで5分ほど。ロッカーで荷物を預け、軽く準備運動をして、ランニングを始めました。 今回はフォーム改善や可動域調整ではなく、ゆっくりのペースで走り切ることを目的としています。 天気予報は雨だったのですが、幸いにも曇りのまま練習を終えることが出来て良かったです。 ペースとしては、キロ7分前後。 上り下りが多く、ペースが上がったり下がったりしながらで
こんばんは。寝る前に書いておこうと思います。 今日の練習。 （なんか上に変な吹き出しがあったらすみません…） ちょっとスピードを速めに走ろうと思い、マジックスピードを履いてスタート。 …全然ペースが上がらない。 実は、最近体幹を鍛えていまして、昨日腰を痛めたようなんですね。 よって、体幹が全く使えていない走りになったのでしょう。 長く走るのを諦め、2キロ走＋400に変更しました。 （計画的に、ではなく気分です） こういうことは、大切なことだと思います。 全てが全て、
今日はとりあえず5キロ、ちょっと速めに走ろうと、アシックスのマジックスピードを履いて外に出る。 前足部にカーボンが入っている、いわゆるスピードが出るシューズです。 5キロほど走って、割と良い感じで走れたので、思いつきで400×10本走ってみました。 下の画像の、下がジョグ、上がインターバルです。 走る前に、ガーミンのインターバル設定で400を10本走ること、リカバリーは200メートルにすることを設定。 マラソンのサブ4を切るためには、どうやら4分50秒ペースで400メ
今日の練習はこちら。 夏期講習が終わり（教える側です）、講習中は走れなかったので、もう一度身体を作り直す意味でのランニング。 もともとセンスがあるタイプではなく、努力で速くなったタイプ（どちらかと言えば）なので、ここからもう一度作り直しです。 さて、タイトル通りのお話ですが、今日のテーマは、「自分に合うシューズ」です。 私は、陸上競技をやっていた時にはそんな事を考えたことはほぼありません。とにかく、慣れた靴で走る。それしか考えていませんでした。 最近、外反母趾になら
※念のために書いておきますが、私は大会関係者でも何でもないので悪しからず。 ※思いつきで書いているので、エビデンスゼロです。そちらも先に謝罪しておきます。 今日で東京オリンピックが終わりとなりました。 次に日本へオリンピックが招致されるかどうかも分かりませんし、書けるときに書いておこう、と思って書いておきます。 私が特に見ていたのは陸上競技の中長距離です。 歴史に残る活躍が幾つもあり、近年稀に見る大会結果だったのではないかと思います。 そういった中で、今後に向けて自分が
とても暑いです…。 そして、仕事は最繁忙期を迎え、走れるのは休日のみです。 体重の増加が…！ ということで、今日は10キロ走ってきました。 夕方（4時ごろ？）海沿いを走ったので、潮の香りを感じられて清々しかったです。 今日は、アディゼロボストン10でランニング。 （買ってしまった！） 思ったよりも重いシューズですが、安定感があるので、故障は防げそう！ 最近、割と軽めなシューズ、ソールが柔らかいシューズばかり履いていたので、久々に（比較的）硬めのソールで、「やはり自分に
さて、前回から大きく時間が空いてしまいましたが、またちょこちょこ書いてみます。 皆さんは、雨が降った時にランニングをしますか？ 私は、出来ればしたくなかった人です。 理由は、仕事があって風邪を引けないから。 学生の頃はそんな事全く考えなかったけど、やっぱり仕事に穴を空けることが出来なくて。 ただし、この時期なら、私は雨に濡れて寒くなるほど長く走らないので（10キロ以下）、走れることが最近分かりました。（あとは、気持ちの問題です） 雨の中走る時は、Tシャツとランニング用
転職2年目。 とは言っても、昨年はコロナ禍ということもあり特殊な部署に異動したため、実質今年が初年度と言っても過言ではない。 しかも1年目から今年になり、職場異動があったため人間関係を再構築中。とにかく考えることが多すぎる。 でも不思議と「転職しなければ良かった」とは思わない。 転職前は、正直腐っていたと思う。 社内の政治に辟易し、自分がやりたいように仕事をしているだけで成長はなかったと思う。 今は、社内政治が分からない分、一つ一つ自分のスキルを伸ばすことに集中できて
やっと暖かくなってきましたね。 個人的に冬は苦手なので、もっと暖かくなって欲しいです。笑 さて、本日のランニング。 あまり時間がなかったので、パパッと走ってしまいましたが、ランニングのヒントになることが多かったです。 一つはzoomfly3との対話。 腰高にして、前傾にすることで、今の私にしてはかなり速いペースで押しました。（脚へのダメージは大きい） もっと早く身体を鍛えないといけませんね。 もう一つは、咲いている花をみながらのランニングは良いですね。 今日は、梅
長い期間を経て、戻ってきました…！ 昨年は転職したばかりでとにかくバタバタ、走れる時間も心理的余裕もなく、体重も順調に？増量。 「これはまずい」と思い、ランニングに戻ってきました。 職場を異動したばかりなので未だにバタバタなのは変わりませんが、走れる時を見計らって、短く、ゆっくりでも走ろうと思います。 ちなみに、私は走っている時、GARMINからの通知を切るようにしています。 理由は、ペースが気になってしまって楽しくないから。 あくまで、身体感覚を大切にしたいので
今日はちょっと早めに仕事へ行きましたが、時間が空いたので書いてみました。 今回もタイトルの通り、人によって受け入れるか否かが分かれるような内容なのでご容赦ください。 転職し、新しい職場で働いていますが、日々新しい仕事と出会い、成長したいと思う日々です。 このようなタイトルにしたのは、以前の会社でもそうだったのですが、やはり私は頑固らしく(笑)。 納得いくことといかないことがあり、それが自分のスキル不足なのか、不勉強なのか、頭でっかちなのかを模索してから自分の中で飲み込
雨の日が続きますね。。。皆さん、無事でありますように。 最近は仕事が忙しく、なかなか自分と向き合えない時間が続いています。と思ったら時間が空いたのでちょっと書いてみようと思います。 私は現役時代、いわゆる怪我をした期間がとても少なかったと記憶しています。追い込みすぎて慢性疲労になったことは何度かありますが、筋肉系・関節系のトラブルに見舞われたことはほとんどありません。 走り方の問題で、レース中にふくらはぎをつりそうになったことは何度もあります。最近、フォームについていろ
今日はお家のエアコン清掃なので、一日中家にいます。ランニングはできないかな…。 久しぶりの更新となりました。忙しい時期が続きましたが、ちょっと一息つけたので、今日は何本か更新してみたいと思います。 さて、今年から新しい職場(塾)に転職し、このご時世もあるので、私はオンラインで授業を行っています。 前半は、オンライン指導について書き込んでみたいと思います。後半は、スポーツに関してはどうか。 賛否両論ある内容ですが、ぜひご覧ください。 1.通塾しないこと普段の授業だと、
現在、出勤中なので…笑 本日の練習内容 1本目の流しは、さすがに動かし方が足りないと思ったので、２本目でしっかり動かしました。 「全力であっても、フォームが崩れないように」というのは良く聞きますが、フォームを崩すということと速く走ろうとフォームを意識して変えることは違うと思っています。 ストライドを大きくしたいのなら、まず流しで慣れるのもありでしょうし、腕を大きく振りたいのもそう。 どうしてもジョグだと、フォームが縮こまります。 それを、流しで解放してあげると、い
