ミネラルファスティングの絶大なる効果
年末年始の忘年会・新年会関連、タイ旅行での食あたりを経て、私の胃腸はボロボロ。それに加えて何だか身体もダルい。これはまずい…！ということで、「ミネラルファスティング」を行うことにしました。
ミネラルファスティングとは、ご存知の方も多いと思いますが、一定期間断食をし、その期間を酵素ドリンクのみで過ごすことです。
大体、準備食に２〜３日、断食期間を３〜５日、回復食に２〜３日の期間を設けることが多いです。ちなみに準備食とは、断食期間に入る前に身体がびっくりするのを防ぐためのもので、回復食とは、断食期間に休まっていた胃を通常の状態に戻すまでの食事のこと。行う場合は必ずご自身で調べた上で、ファスティング・栄養の指導者の元で情報を収集し、適切に行ってください。
食べたもの
準備食では、肉、魚、小麦を控えたバランスの良い食事を意識します。私は2日間行いました。
断食期間に飲む酵素ドリンクは原液100%の無添加の酵素ドリンクを選んでください。私は断食期間は3日間でした。
回復食ではまず柔らかいものから少しずつ慣らしていきます。回復食も私は2日間で行っています。
よく噛んでしっかり食べましょう。
効果
まず、身体が軽くてスッキリ！というのが1番の感想です。私は肩こり持ちで、それに加えてファスティングをやる前は胃腸の調子も良くありませんでした。だから身体に不快感が無い状態って、こんなに幸せなのか…！と感動しました。
そして集中力が増します。特に断食期間中の仕事の集中力は、自分でもすごいなと感心したくらいです。
あとはお肌もピカピカに発光します。自分でも鏡を見てうっとりしてしまうくらいに。
また、体重については断食3日間で2.7kgの減量に成功し、明らかに腰周り、お腹周りの贅肉が減ったのを感じられました。
やった方がいい人
妊娠中の方、授乳中の方、18歳以下の方、お薬を服用されている方（要相談）、低体重の方はミネラルファスティングができないのですが、それ以外の方に関しては、やる価値ありまくりです。
特に、
なかなかダイエットで成果を出せない方、
何だか身体が重くて不調の方、
生理痛が重い方、
ストレスで思考がパンパンの方、
集中力が低下している方、
最近食べ過ぎて胃腸が荒れてるなと感じる方
は、絶対やった方がいいです！
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彼女は、夜勤のストレスで過食が辞められず、どんなダイエットをしても痩せられない、痩せたとしてもリバウンドしてしまう状態だったそう。
そんな彼女が、ミネラルファスティングと食事改善によって、-15kgの減量に成功しただけではなく、それをキープし続け、マインドまでも大きく変わったお話を執筆しています。
こちらにはミネラルファスティングの詳しいやり方も書いておりますので、ぜひ、興味のある方は見てくださいね。
3月上旬にはお披露目できると思いますので、楽しみに待っててください！